منتديات شلون انساك
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
الادارة
علي تكنو
ali.techno.stu@gmail.com
07711007824


مجموعة ثقافية ترفيهية اجتماعية
 
الرئيسيةالرئيسية  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

اهلا وسهلا بك زائرانا الكريم في منتدياتنا يارب تقضي وقت ممتع ومفيد اخوكم علي تكنو المدير العام لمنتديات شلون انساك


شاطر | 
 

 لتحصل على الرشاقة وتتمتع بالجاذبية تعرف على الأساليب الخاطئة لخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي تكنو
المــديــر الــعام
المــديــر الــعام


رساله sms رساله sms : النص
عدد المساهمات : 1467

مُساهمةموضوع: لتحصل على الرشاقة وتتمتع بالجاذبية تعرف على الأساليب الخاطئة لخسارة الوزن   الثلاثاء 21 يوليو 2009, 1:56 pm

لتحصل على الرشاقة وتتمتع بالجاذبية تعرف على الأساليب الخاطئة لخسارة الوزن

--------------------------------------------------------------------------------




الناس الذين لا يأكلون قبل التمارين يرهقون بسرعة وينهون تمارينهم تدريجيا
يبحث كل رجل يعاني من البدانة عن طرق عديدة ومختلفة للتخلص من مشكلة الوزن الزائد التي تقلقه وتحيره وتقلل من جاذبيته ، وقد نجده يتبع العديد من الأنظمة والأساليب المختلفة ليحارب هذه المشكلة ويقضي عليها ، لكن قد تكون هذه الأساليب الشائعة لخسارة الوزن ما هي إلا مجرد أفكار خاطئة ، تخسر وقتك إذا اتبعتها ولكنك لن تخسر وزناً بالتأكيد .
لذا يقدم لك خبراء الريجيم تصحيح لبعض هذه المقولات والأساليب الخاطئة، التي يعتنقها الكثيرون ويرون أنها تفقدهم الوزن:

الأكل بين الوجبات يبقيك سميناً
ليس عليك أن تتجنب هذه الوجبات ، ولكن بدلاً من أن تأكل ساندويتش في منتصف النهار، يمكنك أن تتناول قطعة فاكهة أو لوح حبوب، فالجوع سيدخل جسمك في حالة التجويع ويجعله يتمسك بتخزين الدهون.
الأكل بانتظام سينشط الميتابوليزم ويثبت مستوى السكر في الدم وبالطبع ستختفي فرصة الجوع.
ممارسة الرياضة بمعدة خالية يحرق دهوناً أكثر
سواء ركضت قبل أو بعد الإفطار، فإنك ستأخذ سعرات حرارية من طعام الإفطار، سعرات حرارية، ولكن ممارسة التمارين بمعدة خالية قد يكون له تأثير عكسي، فالدراسات أظهرت أن الناس الذين لا يأكلون قبل التمارين يرهقون بسرعة وينهون تمارينهم تدريجياً.



الكربوهيدرات تجعلك بديناً
فكرة خاطئة بالتأكيد ، فالكربوهيدرات مصدر رائع للألياف وهي أيضاً المصدر الأفضل لطاقة الجسم.
الكربوهيدرات الفقيرة بالجليكاميك GI الموجودة في الخبز والأرز البني، مفيدة جدا لخسارة الوزن لانها تمتص ببطء في مجرى الدم، كما أنها تجنبك أصوات الجوع في بطنك وتعطيك طاقة للتمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sezar.forumsmusic.com ali_techno2011@yahoo.com
 
لتحصل على الرشاقة وتتمتع بالجاذبية تعرف على الأساليب الخاطئة لخسارة الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شلون انساك :: أقسام العائلة - Family Section :: منتدى الرجل-
انتقل الى: